Tips Mudah Naikan Berat Badan

cara menaikan berat badanMempunyai berat badan idel adalah dambaan bagi semua orang, baik itu laki-laki maupun perempuan. Namun, kenyataannya banyak pula diantara kita yang mempunyai masalah dengan berat badannya. Ada yang mempunyai berat badan berlebih dan ada pula yang badannya terlalu kurus. Ingin mempunyai berat badan ideal memang tidak semudah membalikan telapak tangan dan mengedipkan mata. Meskipun tidak mudah, hal itu bukan berarti kita tidak mungkin bisa mendapatkannya.

Nah, untuk kesempatan ini kami hanya ingin berbagi informasi bagi Anda yang mempunyai berat badan kurus. Dengan beberapa tips dibawah ini, diharapkan berat badan Anda bisa naik dan sesuai dengan apa yang diharapkan.

1. Konsumsi sayur dan buah

Sayur dan buah merupakan jenis makanan yang paling banyak mengandung nilai gizi dan nutrisi. Banyaknya kandungan gizi serta nutrisinya itu sangat baik sekali untuk mencukupi tubuh dalam memenuhi kebutuhan gizi setiap harinya.

2. Konsumsi makanan kaya protein

Cara kedua yang bisa dilakukan oleh Anda adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan protein. Makanan yang mengandung cukup banyak protein bisa Anda dapatkan pada daging ayam, ikan, serta kacang-kacangan. Penuhilah kebutuhan protein Anda setiap harinya dengan mengonsumsi beberapa makanan tersebut.

3. Cukupi kebutuhan lemak

Lemak sehat seperti hal nya omega-3 bisa Anda dapat dengan mengonsumsi makanan seperti ikan, kacang kenari. Sedangkan untuk lemak omega-6 bisa Anda peroleh melalui minyak sayur, seperti minyak biji matahari, kelapa, dan jagung.

4. Penuhi kebutuhan cairan

Tubuh kita terdiri dari 70% air, untuk itu penuhilah kebutuhan cairan Anda cukup dengan mengonsumsi delapan gelas air minum setiap harinya.

5. Olahraga secara rutin

Olahraga secara rutin selain baik untuk kesehatan, cara ini juga bisa membantu tubuh Anda supaya terlihat lebih bersisi. Lakukanlah olahraga secara teratur dan rutin untuk memperoleh berat badan yang Anda idam-idamkan.

Kami rasa dengan 5 tips diatas sudah bisa membuat berat badan Anda naik daripada sebelumnya. Demikian informasi yang bisa kami sampaikan kepada Anda, semoga bermanfaat dan nantikan informasi kesehatan yang lainnya dari kami.

source : obat herbal asam lambung

This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s